打籃球腳踝腫怎麼回事

① 我的腳踝在五天前打籃球扭傷了，現在還有些腫，而且自我感覺有些腫脹。

可以適量活動，但不要過度，在不感覺到疼的基礎上慢慢加大運動強度。
睡前用手捏捏，可以適當配合葯物按摩。可以用點外用活血的中成葯，膏葯之類，你這個葯銀跡就不錯
平時也可以用微熱毛巾敷一下，可以加速局部血液循環，促進組織液和淤血的吸收，消腫會快以點。
不要冷敷！
冷敷是在受傷當時用的，現在需要熱敷。上面這個人亂說。
骨頭沒傷就不怕，年輕人受點小傷能加速代謝，身體就越來越壯實，不要擔心，祝你早日痊癒。
樓下說的「腳踝處的小骨頭錯位了」，本人學醫以來，N個版本的解剖書都看過，卻不知道你這小骨頭是什麼,也沒從書上見過什麼小骨頭，外科書上也從沒有這種小骨頭的理論。我只知道我學的書上講，腫原因是關節受傷後，損傷引起的淤血和組織液淤積。
我不知道樓下為什麼感覺X光片子不可信，難道樓下的感覺比全世界都用的X光告搏李還科學？你感覺錯位了
人家就錯位了？
最後我奉勸襪遲樓主，相信科學，遠離江湖騙子，這些人都是利用病人心理上的弱點騙錢的。

② 打球崴腳為什麼會腫，腫起來的是什麼

首先，局部軟組織挫傷，包括皮下脂肪、肌肉、關節囊、韌帶、肌腱等等。嗯，就好比一本書被折了一下，各層組織都有不同程度的損傷，摺痕附近的毛細血管、毛細淋巴管破裂。可以想像，血液、淋巴液、組織液一股腦兒跑出來啦，無孔不入地填塞到組織間隙中。於是，疏鬆的軟組織開始腫脹，以便容納更多的東西。與此同時，局部開始出現創傷性無菌性炎症反應，意味著各種細胞都開始各司其職，忙碌起來，並釋放各種各樣的炎症因子，什麼白介素、前列腺素、NO、氧自由基、趨化因子等等。這些因子，能產生疼痛，能吸引更多的炎症細胞，能通過各種細胞通路產生瀑布樣信號傳導，能進一步產生組織損傷。東西越來越多，軟組織越來越腫，同時，毛細血管受周圍組織炎症反應的影響，發生血管痙攣、微循環障礙，血管內炎症因子釋放出來，包括但不限於緩激肽、P物質、組織胺、5-羥色胺再加上損傷後局部神經反射性調節，毛細血管壁通透性升高，組織液進一步外滲嗯，越來越痛，越來越腫總的來說，腫起來的包括血液、淋巴液、組織液，其中含有大量炎症細胞、炎症因子。當然，如果出現較嚴重的扭傷，甚至軟組織撕裂、骨折，問題就更復雜。順便提一下，鑒於上述的病理生理變化，在急性扭傷後，首先要制動！越動，局部損傷越嚴重，血液、淋巴液外滲越嚴重。並且壓迫最痛的地方，減少內出血。其次，抬高患處，這樣可以減少局部的血流，減輕腫脹。期間，傷者要注意：如果在48~72小時內沒有消腫，或在48小時內即使拄拐杖仍無法行走，應立刻尋求醫生的幫助。當傷者可以不依賴拐杖並用正常的步態行走時，即可進行一些康復運動來慢慢恢復踝關節的靈活性、鍛煉其力量和平衡，確保踝關節扭傷的完全康復。通常踝關節扭傷後，跑者應先進行不負重的腳踝運動以提高腳踝的靈活性，增加腳踝的活動范圍。

③ 打球崴到腳腫了怎麼辦

問題一：打籃球時 腳崴了 腫了 怎麼辦 崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情， 醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力 使足踝部超過其最大活動范圍，令關節周 圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂， 出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度 要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳 向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人 是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗 腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活 動，為的是別「存住筋」。但實踐證明，這 樣處置崴傷的腳是不妥當的。
因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織 液在一起會形成血腫，一般要經過24小 時左右才能修復，停止出血和滲液。如果 受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活 動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速 出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致 形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫， 痛上加痛。人們常說的「存住筋」，實際是 損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活 動。這種情況一般出現在損傷的中後期。 所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都 是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致 的「存住筋」。
那麼，崴腳以後怎樣處置才正確呢？
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的 損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨 基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙 踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自 己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和 治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈 疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路； 疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話， 大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活 動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步， 疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面 發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓 痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上， 那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。 假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫 時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診 斷治療。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是 物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活 ，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出 血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出 血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的 瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血 停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時 為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛 和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬 高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是 傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變 成相當差不多，這些都可作為出血停止的 依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發 展的時候，不要支撐體重站立或走動，最 好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩 定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動 ，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等 到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動， 時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處 做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際 按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時 間是持續按壓2～3分鍾再緩緩松開，稍 停片刻再重復操作。每重復5次為一階段 ，每天做3～4個階段較合適。出血停止 之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部 施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯 處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉 ，每次做2～3分鍾，每天做3～5次。
5.合理用葯。出血停止以前，不宜內服或 外敷活血葯物，可用「好得快」噴灑傷處， 內服雲南血葯。出血停止以後，則宜外敷 五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後 期可用中草葯熏洗。如果手邊沒有中成葯 ，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患 處，來代替五......>>

問題二：打球把腳崴了。。怎麼辦？ 崴腳之後立刻脫下鞋和襪子，盡量找人背你回去，不要走路。如果附近有水龍頭的話，趕緊用冷水沖一會兒，感覺有點刺痛，但是能最大限度的減釘腫脹程度，如果有條件的話，用冰敷，否則你睡一覺起來會發現腫的比第一天還厲害，而且更疼。48小時之內用冷水或冰敷，盡量少走動，有條件可以買雲南白葯噴霧用一用，48之後開始用熱水，五十度就好，不要太燙。建議你傷好之後在運動，大概一個星期多，不然會造成習慣性崴腳，我以前是專搞籃球的，不過骨折了，保護好自己，一定熱身後再做劇烈運動。

問題三：我打球的時候崴到腳踝了，現在腫了，要怎麼辦 先冰敷，最好24小時內不要擦葯，因為擦葯會造成充血導致腫脹加劇，可以用雲南白葯氣霧劑，當然也可以用紅花油和活絡油，大概一個星期會痊癒，不過治療過程中不要受力，不然會有後遺症

問題四：打球腳崴了腫有淤血在，怎麼辦 7天了還腫著？看樣以前你沒崴過，第一次。恭喜了，往後也許你還會崴的，而且還是現在那隻腳，只要你還打球。（信不？這就是經驗啊）
回正題，教你處理辦法：剛一崴著時候用冷敷，有冰塊最好，沒的話，對著自來水沖最少得一個小時，前提是皮沒破，一般崴腳外皮不會破的，剛崴著時皮下毛細血管破裂，降低溫度可以緩解皮下出血，肯定會腫但不會腫的厲害，不要抹正骨水一類的活血化瘀的葯，也盡量不要再活動，這樣加重皮下出血，崴的嚴重的話得=三天，不太厲害的話24小時後就可以抹葯了，腫的地方開始發紫是時候，什麼雲南白葯紅花油都中，再下來的恢復就看具體情況了。我說的也只是比較合理的處理辦法，如果傷筋動骨的話，也就是在這基礎上過了幾天還是疼的很也不消腫，必須去醫院看的，我就拍過片。
看你的情況應該是前期處理不太好，皮下出血應該比較嚴重的，如果疼就先別抹葯，=不疼了再擦葯，另外盡量少活動，估計兩周你都不能打球了，最後全養好一點都感覺不到疼的時候再放開手腳打球，舊傷復發最可怕，不說別的NBA的例子太多了。
最後，好你好運。

問題五：打球是崴了一下腳,腫的老高,很疼,該怎麼辦??? 踝關節扭傷常識ABC
我們經常聽到有人說：「我的腳扭了。」其實這是踝關節扭傷。踝關節扭傷是一種最常見的運動損傷。有資料顯示，它占所有運動創傷的20％～40％。踝關節扭傷多為踝關節周圍韌帶的過度牽拉或撕裂，嚴重者可伴有撕脫骨折。由於踝關節是人運動的重要樞紐及承重關節，因此其狀態的好壞直接決定人的生活和運動質量。
那麼，為什麼踝關節比較容易受傷呢？受傷以後應該怎麼辦？會不會有後遺症？是不是就像許多人認為的那樣「不要緊，歇幾天就會好了」呢？
踝關節因何易扭傷
這是踝關節的功能和它的解剖結構決定的。踝關節在跖屈時，也就是我們做踮腳這個動作時，往往腳會向內翻，即腳心翻向內。由於踝關節特有的解剖結構，這時踝關節不能很好地匹配，處於「靈活有餘，穩重不足」的不穩定狀態。所以，我們在踝關節跖屈，比如下樓梯、下山、起跳後落地等活動時，如果失去平衡，就容易引起關節的內翻，導致踝關節的內翻損傷，即踝外側扭傷。統計表明，踝外側扭傷約占踝扭傷總數的85％。這時，踝關節內的軟組織受到擠壓撞擊出現軟骨面損傷、滑膜腫脹，使踝關節周圍出現腫脹、淤血。如果未能及時進行正確治療，就會出現踝關節外側支撐強度下降，關節本體感覺減退。這樣，踝關節的不穩定狀態就會加重，踝關節容易再次扭傷，出現疼痛、腫脹、行走不穩等慢性期症狀，並可引起其他關節損傷，出現連鎖反應。
怎麼預防踝關節扭傷
●平時注意進行踝關節周圍肌肉力量和本體感覺的訓練。
●運動前進行充分的准備活動。
●適當減少運動量。
●運動時選擇鞋底柔軟的高幫鞋、彈力綳帶或半硬的支具。
如何判斷踝關節扭傷程度
急性扭傷的患者多表現為疼痛、皮下淤血；嚴重的可有滑膜或軟骨損傷，表現為踝關節周圍的腫脹和壓痛，踝關節活動受限。韌帶撕裂或骨折發生時，踝關節損傷側或骨折端疼痛、腫脹更為明顯。反復多次損傷的患者，關節囊往往鬆弛，易繼發軟骨損傷、滑膜炎、骨贅和其他關節面的損傷，出現慢性損傷側或關節內廣泛的疼痛、壓痛、腫脹，穿高跟鞋或在不平整的道路上行走時，有不安全感和腿打軟的表現。許多患者為此深受困擾，不得不在踝關節外纏繞厚厚的綳帶和護具以增加安全感。踝關節扭傷後，患者常需拍攝X線片，以排除骨折、發現增生的骨贅。MRI（核磁共振）能清楚地顯示軟骨、韌帶和滑膜的損傷，結合病史和體檢，醫生就能作出正確的診斷，並予以相應的治療，以消除致痛因素，增強關節穩定，緩解症狀。
扭傷了，怎麼治
許多人都對踝關節扭傷抱著無所謂的態度，認為「養兩天就好了」，其實不然。適當的休息是需要的，但並不是治療的全部，未經正規治療的患者，踝關節再次損傷的可能性是經正規治療患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要能在專科醫生的指導下接受正規的保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。
急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鍾，6小時一次，48小時之後熱敷2～3天，以促使局部組織滲液盡快吸收，減輕疼痛。必要時，可用膠布敷貼踝部固定製動2～3周。
而慢性損傷的患者保守治療的效果則相對較差，改善疼痛和不穩定的症狀是治療的目的，有時需要通過手術重建韌帶來改善踝關節的穩定性；同時可以通過微創的踝關節鏡手術來消除滑膜炎、軟骨損傷或游離體等致痛因素。總的來說，早期就診，早期檢查，早期治療，才能取得良好的療效。...>>

問題六：打籃球崴到腳怎麼辦 歪腳先用涼水或冰敷 這是為了不讓腳踝腫起來 所以這一步越快越好 是發現腳踝不再腫起來為止 我往往會在歪腳的當天有空就用涼水泡腳 這樣效果會更好
然後從第二天開始用熱水敷 每天半小時 這半小時時間里盡可能讓水溫高 不要燙傷
睡覺的時候最好把傷腳墊高 讓瘀血迴流
歪腳後的第二天和第三天傾城 腳會特別疼 甚至無法動 這很正常 輕輕揉搓腫脹處 會減輕這種感覺
如果疼得厲害 我向你推薦一種叫做《傷濕止痛膏》的膏葯 很便宜 五塊錢五貼 止痛效果比雲南白葯好 我歪腳了就用這個 注意看說明 過敏體質別用

問題七：打球崴了腳,腳面青了有點腫怎麼辦 雲南白葯噴霧劑

④ 在藍球場上打籃球，腳踝扭傷腫了怎麼辦

在籃球運動中，跳躍和跳躍時容易出現不穩定或踩地的情況，踩到別人的鞋子容易造成踝關節扭傷。如果我打籃球時腳踝扭傷腫脹，我該怎麼辦？

6、熱敷傷處。

腳踝扭傷後24小時或48小時加熱傷口，可用熱毛巾或熱水袋包裹扭傷部位，敷於扭傷部位。

7、扭傷後的局部按摩。

不可能立即按摩和摩擦傷口，因為它會引起更大的血腫。可以在腳扭傷後48小時內按摩。建議用熱敷法。按摩時，將注意力集中在腫脹部位，並向各個方向輕輕按摩。

⑤ 腳踝打籃球腫了，走路還行不過有點疼，捏腫處很疼，請問我該怎麼辦骨頭有沒有事

問題分析：
這種情況如果是打籃球牽引的腫脹應該是局部韌帶的拉傷導致的滲出引起的腫脹。有腫脹肯定會引起疼痛加重的。

意見建議：
建議充分休息，墊高下肢。局部外用雲南白葯氣霧劑治療減輕疼痛及症狀。穩定後外用活血化瘀類的中葯外敷促使滲出及淤血的吸收。一般不會有骨折的。

⑥ 昨天下午5點多打籃球將腳踝扭傷，現在腳踝腫得很厲害，走路都挺困難，求消腫方法

問題分析：
這種情模櫻圓況如果是打球引起的扭傷一般是韌帶拉傷導致的局部淤血滲出有強大腫脹疼痛。

意見建議：
建議首旦塌先充分休息制動頌答，避免再過多的運動，局部做一下冰敷或外用雲南白葯氣霧劑治療減輕腫脹疼痛，三天以上穩定後做熱敷，理療促使淤血吸收消退。

⑦ 打籃球扭傷腳踝後腫脹,該怎麼處理

一.一旦踝關節扭傷,應立即停止活動,要檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理。
1.踝關節的內側或外側,尤其內踝或外踝的下方壓痛明顯,被動屈曲踝關節、牽拉受傷的副韌帶時疼痛加重,局部迅速出現腫脹,甚至出現淤血,局部青紫,應是扭傷。
2.如出現畸形,甚至出現骨摩擦音或骨摩擦感,則應考慮發生了骨折,需要盡快就醫。
3.少數嚴重者出現軟組織破損、出血,甚至骨的斷端與外界相通,形成開放性骨折。

二.扭傷的緊急處理
1.讓受傷的人正面坐下或仰卧著,同時用背包等物品將足部墊高,以利靜脈迴流,從而可減輕腫脹和疼痛。盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷,以使毛細血管收縮,減少出血及滲出,從而減輕腫脹和疼痛。如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。根據具體情況掌握冷敷頻率,可以按照每小時敷二十分鍾進行,但要注意避免凍傷。
2。冷敷的同時或冷敷後應用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包紮踝關節及其周圍,也可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背方向粘貼、固定踝關節,減少活動度。無論加壓包紮或用膠布粘貼固定均應使受傷的外踝形成外翻或受傷的內踝形成內翻。這樣既可減輕腫脹,又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續再受到牽拉,從而減輕或避免加重損傷和疼痛。
3.如果已發生或懷疑發生骨折,應根據情況選用約30厘米長的木版或硬紙板分別放置在受傷的踝關節兩側,並在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等,然後用綳帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固。

三.切忌：
1.使勁揉搓腫起來的地方,想把淤積起來才血揉開搓散。
因為,局部的小血管破裂出血後,會形成血腫,一般要經過24小時左右才能恢復,停止出血。如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動,勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血腫
2.用熱毛巾敷,想活血消腫;
熱敷會使血流加快,會加劇出血和腫脹。在出血停止以後再熱敷,可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言,受傷24到48小時後始用熱敷。
3.強忍著疼走路、活動,想不「存住筋」
人們常說的「存住筋」,實際上是損傷後軟組織的粘連,而出現這種情況是在損傷的中後期。
4.馬上貼上膏葯
請勿在短時間內就使用膏葯貼,因為那樣有可能加重症狀。具體使用實際可以根據嚴重程度在一定范圍內酌情掌握。不可忽略持續的疼痛,應讓疼痛的肌肉得到休息。

END
注意事項
其實說到底還是要大家預防為主，呵呵，能不受傷就最好。但是一旦受傷了也不要慌，要冷靜處理，這里給出一些方法給大家參考，希望能幫到各位，謝謝。